Регионы и турбизнес России представили свой туристический потенциал на выставке Beijing International Tourism Expo в Пекине. Одним из важнейших событий российского стенда стало объявление о готовящемся запуске туристического представительства России Visit Russia в Пекине. Россия активно представляет разнообразие своего туристического потенциала в Поднебесной, в связи с ростом въездного турпотока из КНР в Россию. На выставке были представлены туры по заповедным красотам Камчатки, экстремальные туры полуострова и другие интересные маршруты.

В Эспо открылась школа будущего, где все занятия проводятся в игровой форме, а общение между детьми только поощряется. Комплекс объединяет дошкольное отделение, начальную и среднюю школу, центр детского и молодежного творчества, библиотеку и всю необходимую инфраструктуру. Ребенок может учиться лежа на диване и работать на ноутбуке, который можно подтянуть к дивану.

Подъем гантелей перед собой качает передние (фронтальные) дельты и переднюю половина средних дельт. Формирующее и изолирующее упражнение. Для рельефа передних дельт. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны советы для его более эффективного выполнения.