Подъем гантелей перед собой качает передние (фронтальные) дельты и переднюю половина средних дельт. Формирующее и изолирующее упражнение. Для рельефа передних дельт. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны советы для его более эффективного выполнения.